Buenos días, tardes, noches.
Dado que la última vez que me pesé estaba en 78,2 kg, es decir, había batido mi propio récord en quilos y gramos, quiero bajar 1 kg o 2 antes de acabar el mes.
Mi tendencia estos últimos 10 años ha sido ir engordando entre 2 y 3 kg cada año, al iniciar el otro blog bajé un poquito y me mantuve pero la realidad es que hace once años pesaba 58 kg, es decir, 20 menos que ahora y 20 kg más es mucho.
¿Qué es lo que estoy haciendo para bajar peso? Procuro no tomar galletas, dulces y muy pocos ultraprocesados (alguno sigue cayendo), desayuno la mitad ya que no tengo el gasto de energía de cuando estoy trabajando y procuro solo comer una rebanada de pan integral en el almuerzo y cena, siempre que no tome arroz, pasta o legumbres.
El ejercicio es mucho menos que cuando trabajo, para remediarlo, cada día hago 5 o 6 km en la bici y unas repeticiones con una pesa de 2 kg (no me quiero lesionar jajaja). Voy variando los ejercicios con la pesa, hago algunos estiramientos y hasta algún abdominal hipopresivo. No me apunto al gimnasio: huele mal, sudo mucho y me resfrío. Además, los 5 meses que aguanté yendo a uno (esto fue antes de que empezase con el taichí) me molestaban mucho las miradas de algunos, no lo puedo soportar. Tampoco podía soportar la música de las clases del gimnasio, y en la sala de máquinas siempre iba con mis auriculares pero me molestaba el ruido de fondo (la MTV, siempre los mismos videos). Soy muy especial para la música y el ruido.
Creo que ha quedado claro lo poquito que me gustan los gimnasios, jajajjaja.
Entre lo poco que me gusta hacer deporte y lo mucho que me gusta comer, así vamos... jajajaja.
Hoy toca platazo de verdura y pollo a la plancha con unos pimientitos del padrón, una rebanadita de pan y algo de fruta, sandía o cerezas.
Por la noche seguramente gazpacho con medio pepino y un filete de pavo o un huevo duro. Fruta también de postre, siempre fruta. No soy muy de yogures... casi nunca me apetecen pero quizá tome uno en la merienda con una manzana cortada a trozos y cuatro pasas.
Hasta pronto
Venga que espero vayas bien en tu empeño a bajar de peso.
ResponderEliminarÁnimo, ánimo, ánimo ¡Campeona!
Voy despacito pero bien.
ResponderEliminarGracias por los ánimos, jeje.
Besos
Veo que seguís activas, ¡qué bien! llegué por casualidad al blog hace unos días, os dejé un primer comentario pero como creo que no lo habéis visto os lo transcribo aquí:
ResponderEliminar"Rocío27 de julio de 2019, 10:23
Acabo de llegar a este blog por primera vez. Yo también cerré el mío y, a veces lo echo de menos, os he localizado desde el blog de Pili que por lo que veo ha cambiado su nombre de guerra.
O seguiré de cerca.
Besos"
Me encanta volver a leeros. Besos
Hola bonita! Bienvenida!
ResponderEliminarCómo estás? Espero que muy bien.
Estoy de vacaciones y no leo el blog desde hace una semana o más. En septiembre retomaremos la rutina y el blog, por ahora a disfrutar.
En principio se intentará no subir más de peso, este julio engordé otro kilo y pasé de 78, mi récord personal.
Hasta pronto, muchos besos.