Mi momento consciente llegó

 ¡Buenos días!

Hoy me desperté mejor, pero ese tobillo izquierdo... ¡Cachis!

Tengo agujetas en los gemelos de caminar, ya poco a poco voy aumentando el número de pasos.

Quiero que el viernes 26 el médico me vea como posible alta, pero también le comentaré lo del tobillo.

 

Me he pesado y la tanita marcó 96.5 kilos y 41.6% de grasa, parece que ha bajado de grasa ¡Bien!

Esta tarde tengo cita con Marta y habrá que comparar con sus valores de hace casi un mes, teniendo en cuenta que he pasado un proceso infeccioso por medio. 

Sigo en mi mente con la idea del cambio de alimentación, Gatxan lo sabe porque hemos conversado un poquito y la Dietista-Nutricionista también, de hecho me va a ayudar en la transición. Las reacciones a mi mutación a la hora de ñam, ñam han sido divertidas, de sorpresa, de "no me lo creo, ¿tu?"

 Decir que ya no hay vuelta atrás porque viene de camino mi B12 ( Sí, sí, Gatxan la que te enseñé y más económica en el mismo lugar) y que ésto va p'alante.

 Debo organizar espacio en la cocina sin gluten, que no me va a costar nada, y planificar mis compras con el menú consesuado con Marta. Además, deberé localizar en el pueblo  aquellos establecimientos dónde encontrar lo que vaya a necesitar y, tengo muy claro que para mi no hay opciones de ultraprocesados versión más vegetales.

Probablemente esté más activa por el blog compartiendo el proceso e iré comunicando todas las sensaciones, cambios, pensamientos, miedos, dudas, lecturas, páginas de internet y todo lo que se me ocurra. Este "despertar" no es sólo porque la alimentación esté de moda ( ojito que la industria alimentaria ha visto el filón, cuando antes se reían de los que no comen animales) es porque ha habido un proceso de cambio interior y mi momento consciente llegó.

Último lunes de febrero 2021

 Buenos días

Alta Covid, pero no alta médica.

Me encuentro muy cansada y en mi pierna izquierda se observa inflamación en la zona del tobillo, duele.

Llevo todo el fin de semana moviéndome un poquitín, pero no lo que hago normalmente.

Peso de hoy 96'7 kilos y aumento de la masa muscular que se supone he ido recuperando de tantos días en la cama. Grasa 43,1%  que hay que baja. 

Hoy es lunes, para mi "lunes sin carne" 

Tengo que hacer un esfuerzo para ir a recoger el parte de baja y pasar por el supermercado a coger "provisiones". No sé si podré, pero tengo que hacer un esfuerzo, ya que no consigo hacer más de 5000 pasos.

Comienzo la recuperación y a controlar mi alimentación, que en mi mente continua el proyecto de 2 kilos menos por mes y febrero no acabó 😁

Quizás luego me pase por aquí y enseñe mi compra.

Os dejo el desayuno

Hola, paso a saludar ;-)

Ahora sí.

He estado de baja virtualmente por un proceso infeccioso de moda. Estoy en recuperación y mi peso actual 94,3 kilos. Mañana tengo cita médica telefónica y a ver qué pasa porque aún tengo que rescatarme con inhalador y me encuentro cansada. ( ésto de la recuperación va lento)

Buenoooo, que ya no tengo excusas, que me propuse cambiar y ésto va p'alante.

En este fin de semana pretendo recuperar la normalidad y volver a ser yo la responsable de mi alimentación. Me he dejado cuidad por los de casa y, aunque han puesto voluntad en los mimos culinarios, dietéticamente hablando ha sido un desastre.

Hoy voy a intentar pasear muy lento, no salgo de casa desde el 29 de enero.

Voy a pasarme a un modo de alimentación flexitariano ( palabreja nueva, aunque quizás no para ti que la lees) Aumentaré mi consumo vegetal e iré normalizando las cantidades de proteina animal ( se come demasiada en España según la OMS). Debo llenar mis platos de más verduras, hortalizas, legumbres, frutas y frutos secos y mi zona proteica animal se verá pues con la ración o porción de la recomendación nutricional o un poco por debajo de la misma.

Qué conste que no me hago vegana por cobardía,por todos los cambios que implican cambiar de alimentación siendo hipertensa, diabetes tipo2, lipedema, sensibilida al gluten no celíaca...(ay madre para, para que tengo de todo) pero si quiero ser coherente con mi forma de ser y pensamiento algún día deberé dar el salto.

 Estos días estoy leyendo a Marta Martínez, de Mi dieta Vegana. La sigo desde hace un tiempito por el lipedema y luego me he quedado por la visilidad que da a su forma de vida y por lo estupenda comunicadora y normalizadora del ser vegano que es. Su libro lo he adquirido por Google Libros y me está haciendo pensar mucho.

Otra cosita, ya terminé el Técnico en Farmacia y Parafarmacia y aunque estoy ya haciendo cursos de formación continuada que me servirán para Farmacia Hospitalaria, no descarto hacer algún curso sobre plantas medicinales, fitoterapia... ya os contaré también.

Por cierto, Gatxan va viento en popa y me consta que es toda una campeona del podómetro.

Y Amelia-Nurias-Cisne, ¡nos lee!

¡Un saludo!

Empezamos febrero

Hola,

Empezamos febrero sin cambios, sigo pesando 73 kg y sigo teniendo bastante hambre durante la mañana. Supongo que tiene lógica porque es cuando me muevo más. Pensad que a las 16:00 ya había andado más de 17000 pasos. Sí, 17000 con tres ceros.

Ahora mismo paso un poco de 21000 pasos, unos 10,5 km. En días como éste, más o menos ando esto ya que voy y vuelvo andando al trabajo y por la tarde voy a buscar a los niños al cole. En el trabajo me muevo bastante, subo y bajo escaleras, así que sedentaria no soy. A veces hago pesas y hasta hago algún abdominal, sin pasarme mucho, jeje.

Entonces... ¿por qué no adelgazo? 

Bueeeeeeno, como bastante y muchas veces cosas que no debería. Pero ya veréis como voy bajando muuuy despacio. A final de mes me conformo con llegar a 72 kg. ¿Me acompañáis?

Que la fuerza nos acompañe.