¿Mi reto del verano 2019?

Madre mía, buena soy yo para marcarme retos. Creo que por ahora me conformo con no engordar más, jeje.

¿Qué es lo que me gustaría conseguir?

1. Estresarme lo menos posible.
2. Dormir un poco más y mejor.
3. Seguir andando entre 10000 y 15000 pasos como hasta ahora, y pasar de los 40 km a la semana. (10000 pasos míos son unos 5 km). Seguir haciendo unos 10 km en bici a la semana, estiramientos suaves y mis pocos ejercicios de fuerza 2 o 3 días a la semana.
4. Comer menos guarrerías.

La 2 y la 4 me cuestan, aunque la 2 mejorará en cuanto esté de vacaciones. Lo malo es que en vacaciones no me muevo tanto como ahora la mayoría de días, aaaayy.

Pero... vosotros querréis saber cuánto peso ¿eh? el chafarderismo mola, jejeje, chafarderismo.

Pues paso de 77 kg, estoy en el máximo peso que he alcanzado nunca, en ninguno de mis dos embarazos pesé tanto. Pensad que soy bajita y que mi IMC es casi de 33. Mi relación cintura cadera es de 0,92, por tanto, mi barriga me puede producir problemillas cardiovasculares o diabetes mellitus.

Mecachis... no quiero, no quiero, no quierooooooooo.

¡Menos galletas y más movimiento!

¡Hola!

Llevo mi Reto del verano mal, así que voy a escribir una nota en la nevera con los items que me propuse:

* 1'5 litros de agua

* 3 días a la semana ejercicio. Iré al gimnasio lunes, miércoles y viernes de 16 a 17.

*Realfood

*Usar mi Nutriplato

*Registro de comidas

*Llevar bien la dieta sin gluten ( tengo sensibilidad al gluten no celíaca)

Más tarde voy a pesarme y pondré qué número salió en la báscula.

Hoy es lunes y desde hace un tiempo me uní a los "Lunes sin carne". El menú de hoy:

Desayuno: un vaso de leche sin lactosa + un trocito de pan sin gluten con aceite y tomate natural.

Media mañana: tajada de melón.

Almuerzo: Plato único de ensalada de garbanzos con verduras, 20g de pan y frutas.

Merienda: un puñado de frutos secos y fruta.

Cena: menestra, tortilla francesa y lácteo.

Haré fotografías para que se vean los platos.

Por cierto, aún no he ido al gimnasio y tienen una oferta de 19'90€ de 16 a 17 y me parece estupendo poder ir esas horitas en verano porque básicamente comenzaré con caminatas y bicicleta, hasta que consiga levantar un poquito de peso.

¿Cómo irá Pili?

Te necesito activa para poder motivarme ;-) 

Regreso al presente.

¡Hola!

Semanas de ausencia por cólico nefrítico, infección de garganta y ciática.

Reto Realfood de dos semanas... ¡Fracaso!

Peso de hoy... No lo sé y debe ser descomunal porque todo me aprieta.

¿Qué hacer?

Pues cuidarme, tomar decisiones adecuadas.

Hoy 19 de junio de 2019 comienzo reto personal ( cuando hablo de reto, es retarme a mí misma y ver que soy capaz).

* 1'5 litros de agua

* 3 días a la semana ejercicio. Iré al gimnasio lunes, miércoles y viernes de 16 a 17.

*Realfood

*Usar mi Nutriplato

*Registro de comidas

*Llevar bien la dieta sin gluten ( tengo sensibilidad al gluten no celíaca)

Entrada con etiqueta AliRetoverano19, así tenemos a la vista la evolución física y mental que haya en mi persona.

Espero que Pili se anime pronto a compartir en el blog y que haga su reto personal para el verano 2019 

¡Hasta luego!